Enjoy Life Autumn 2021 豪 盡 秋 季 瘦身有辦法 快靚正熱玩HIIT 秋意來襲，不但因為越來越寒冷的天氣吃得更多，更會越 來越懶隋「唔願郁」，成為一眾運動初學者的「天敵」。 加上生活忙碌，如何能找到短時間，但效果顯著的健康瘦 身方法呢？HIIT（高強度間歇訓練）是近年熱門的訓練，網 紅Youtuber如Coffee、Emi Wong及Chole Ting等都將此 元素放進她們的運動餐單中，特色在於不需指定器材，每 天只需花大約幾分鐘，便能滿足一般都市人每天所需運動 量，達至健康塑身。 撰文：Cyprus Lo 網上圖片 86
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