休閒 健康 CANADIAN CITY POST 缺鉀會致身體機能出現衰退 良好生活習慣 調整飲食結構 定期進行體檢 缺鉀（低鉀血症）是指血液中鉀離子濃度低於正 常範圍，通常為3.5-5.0毫摩爾/升。鉀是人體內一種重 要的電解質，對于維持心臟、肌肉、神經和消化系統的 正常功能至關重要。 長時間不能進食會導致人體對鉀的攝取減少。例 如，嚴重腹瀉、腸梗阻、手術後禁食等情況，都可能導 致患者體內鉀的丟失。此外，長期不能進食的患者往 往需要依賴靜脈輸液來維持生命，但靜脈輸液中鉀的 含量較低，也容易引發缺鉀。 噁心、嘔吐、腹瀉這些症狀會導致胃腸道對鉀的 排洩增加。例如，嘔吐會導致胃內容物中的鉀大量丟 失；腹瀉時腸道對鉀的吸收減少，同時通過大便排出 大量鉀離子。這些因素都可能導致患者體內鉀的丟 失。 某些情況下，如心力衰竭、肝硬化、腎病綜合症等 疾病，醫生可能會開具大劑量利尿劑以幫助患者排放 多餘的水分和鈉離子，減輕水腫和降低血壓。然而，大 劑量利尿劑的使用會導致鉀的排洩增加，如果患者沒 有及時復查並調整藥物劑量，就容易發生低鉀血症。 原發性醛固酮增多症是一種內分泌疾病，由於腎 上腺皮質分泌過多的醛固酮激素，導致鈉和水的重吸 收增加，鉀的排洩增加。因此，患有原發性醛固酮增多 症的患者容易出現低鉀血症。 當鉀攝入不足或丟失過多時，就會出現缺鉀症 狀。 疲勞：由於鉀對細胞內能量代謝的調節作用，缺 鉀可能導致全身乏力、疲勞感增加。這種疲勞可能表 現為四肢無力、工作效率降低，甚至在日常生活中的正 常活動也會變得困難。 四肢無力：鉀對肌肉收縮和舒張具有重要作用， 缺鉀可能導致四肢無力、抽筋等症狀。這可能影響到 日常生活中的各種活動，如行走、爬樓梯等，嚴重時可 能導致癱瘓。 心悸：缺鉀可能導致心律失常，出現心悸、心跳不 鉀是人體必備的元素，長時間缺鉀會帶來很多危害。隨着年紀的增長，身體的各項機能會 出現不同程度的衰退，如果不注重營養物質的補充，就會影響到身體健康。 規律等症狀。這可能讓人感到恐慌不安，尤其是在 劇烈運動或情緒激動時更為明顯。 食慾不振：缺鉀可能影響胃腸道功能，導致食 慾不振、噁心、嘔吐等症狀。這可能導致體重下降， 進一步影響身體健康。 記憶力下降：缺鉀可能影響神經系統功能，導 致注意力不集中、記憶力下降等症狀。這可能影響 到學習和工作效果，降低生活品質。 如果出現了以上症狀，建議及時就診，接受醫 生的檢查和診斷。醫生可能會通過血液檢查來評估 血鉀水準，並根據具體情況制定治療方案。治療方 法可能包括補充鉀鹽、調整飲食結構等。在治療過 程中，您還需要注意以下幾點： 遵醫囑：在醫生的指導下進行治療，按時服用 藥物，定期復查血鉀水準，以確保病情得到有效控 制。 調整飲食：多吃富含鉀的食物，如香蕉、菠菜、 土豆、杏仁、核桃等，這些食物富含鉀元素，有助於 補充體內缺乏的鉀。同時，要避免攝入過多的鈉鹽， 因為鈉鹽會影響鉀的吸收。 保持充足的水分攝入：保持充足的水分攝入有 助於維持體內電解質平衡，預防缺鉀。建議每天至 少喝8杯水，運動時要注意適當補充水分。 避免過度運動和出汗過多：劇烈運動可能導致 大量汗液流失，進而導致鉀的丟失。因此，要合理安 排運動量，避免過度運動和出汗過多。 避免使用某些藥物：某些利尿劑、瀉藥等藥物 可能影響鉀的吸收和利用，長期使用可能導致缺 鉀。如有需要，請在醫生指導下使用這類藥物。 另外，需要提醒的是，對于有腎臟疾病的人，腎 臟排鉀能力下降，一次攝入過多鉀很可能導致高鉀 血症。日常要保持良好的生活習慣和飲食結構，定 期進行體檢，及時發現並解決缺鉀問題，有助於維 護身體健康。 缺鉀可能導致全身乏力、疲勞感增加，工作效率降低。 網上圖片 25 CANADIAN CITY POST 都市報 2023年11月24日
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