要保持暖身，除了穿着保暖衣物，也可以進食 驅寒食物。註冊營養師Jim Lau在Facebook專頁 “Nutrition Point”發文指，有些食物可以幫助保持 身體溫暖，充滿能量，以免手腳冰冷。6種暖身食物 如下： 1. 辣椒、青椒 • 功效：含辣椒素可增加體溫，刺激新陳代謝，並 提高能量消耗。 2. 薑 • 功效：薑具有溫暖身體的性質，可以促進血液循 環和代謝。 3. 高蛋白質食物 • 功效：提供身體所需的能量，幫助維持肌肉質 天下 專題 CANADIAN CITY POST 天氣轉涼 手腳冰冷 天氣轉涼，可以靠飲食保暖驅寒？有營養師 表示，近日氣溫開始變冷，可以透過進食驅 寒食物暖身。他推介6款保暖驅寒食物，原來 吃豆腐、堅果也有效。 營養師推薦6種保暖食物 量，繼而提升新陳代謝 • 例子：雞胸肉、魚類、豆類和堅果。 4. 綠茶 • 功效：含咖啡因和抗氧化劑，可以提高新陳代謝 率，增加脂肪氧化。 5. 全穀類食物 • 功效：富含纖維和複合碳水化合物，能夠提供持 久的能量，同時促進新陳代謝 • 例子：燕麥、全麥麵包和糙米 6. 豆類製品 • 功效：含大量維他命B群，可以幫助身體產生熱 量。 營養師推薦可以幫助保持身體溫暖的食物。 星島網 高蛋白食物包括雞胸肉、魚類、豆類和堅果等。 星島網 對抗寒冷除了穿着保暖衣物之外，也可以進食驅寒食物。 星島網 綠茶可以提高新陳代謝率。 星島網 12 CANADIAN CITY POST 都市報 2023年11月3日
RkJQdWJsaXNoZXIy MTMxNzkzMQ==