休閒 健康 CANADIAN CITY POST 肩頸背痛 按摩無效 脊醫揭錯誤姿勢 致筋骨勞損 肩部、頸項或背痛，是很多人也曾患上的 都市病，因此不少人都會掉以輕心，加上按 摩或自行熱敷後，病情往往會得以改善，容 易令患者忽視其嚴重性。然而當疼痛情況反 覆出現，此時若仍不加以正視，很可能便會 惡化成更嚴重的痛症，甚至波及頭部。 香港脊醫邱凱瑩強調，肩頸背痛往往是因為不 良姿勢或壞習慣引致，患者除了要戒掉“惡習”外， 還有需要正確地接受有系統的脊骨和肌肉治療，方可 根治，以防併發其他部位的痛症，免除後患。 長期肩頸背痛難忍 邱醫生表示，早前有一位男性電腦工程人員， 因為頸痛向其求診。患者自稱的頸痛延伸至兩邊肩膊 位，有些時候還偶有枕骨和後耳位置出現疼痛感。 這種肩頸背痛情況，雖然已經困擾了患者好幾 年，但他從未曾為此而求診。據患者表示，原來他有 時會找按摩師進行按摩，加上自己也會不時熱敷，感 覺情況有所舒緩，故便打消了求診治療的意欲。 邱醫生指，但後來患者見舒緩的效果越來越不 理想，感覺大概只能維持一至兩日，頸膊位置不消 兩、三日後又再繃緊及疼痛起來。 幸好，患者最終都決定求診，及時阻止了病情 繼續惡化，否則隨時可禍及頭部，併發頭痛不適，增 加治療難度。經邱醫生詳細診症後，患者原來患上“ 斜方肌綜合症”。 斜方肌綜合症 斜方肌連接多個主要骨骼如頸椎骨及鎖骨等， 負責輔助抬頭和向兩旁側頸的動作。斜方肌綜合症人 士會出現肩膊痛、頸項痛，或背部痠痛，症狀可以單 獨出現，三者亦可以同時發生，令患者十分難耐，嚴 損工作效率，以及生活質素，若患者不及早治療可繼 發頭痛。 最常見斜方肌痛症問題都出現在上斜方肌，一 般都非突發性出現，常見為長期累積而成，成因主要 是姿勢不良及長期重複性動作。 高風險人士 低頭族 長時間使用電腦工作 有聳肩習慣 有趴睡習慣：趴睡的時候，頭部通 常都會則向一邊，以便呼吸，但長 時間維持這種姿勢，會使斜方肌變 得繃緊 經常進行過肩運動：例如舉啞鈴等 健身動作 生活壓力大：基建組織一般較容易 繃緊 如何治理 肩頸背痛？ 邱醫生表示，首先必須替患者找 到造成肩頸背痛的主因，以斜方肌痛 症為例，可以是因為肌肉本身的問題 所致。另外，可以因為斜方肌接連骨 頭的位置和由頸神經負責其感覺的特 點，使痛症的來源必會牽涉到頸椎和 胸椎。因此，脊醫一般都會同步處理 肌肉，以及脊骨的問題，才可以有效 舒緩斜方肌痛症。 適量的拉筋運動有效根治斜方肌綜合症。 低頭族是斜方肌綜合症的高危族群。 按摩能暫時緩解痛 症，但若發現久病不 治，就要及早求醫。 22 CANADIAN CITY POST 都市報 2023年3月17日
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