天下 神州 CANADIAN CITY POST “抬腳！拍腳！側邊的肥肉哢哢掉！人魚線馬甲線我都要……”每天 晚餐後，作為千萬“劉畊宏女孩”中的一員，林小姐會準時打卡。《南方都 市報》報道，為了不影響樓下鄰居，她選擇脫了鞋，光腳在地板上汗流浹 背地跳操。 對健身小白林小姐而言，這樣的雲健身是易於堅持的健身方式。林小 姐此前曾辦過多張健身房的會員卡，均因惰性沒能堅持下來。疫情下待在 家時間久了，肚皮上“五花肉”日漸增長，而外出健身不現實，在小房間裏 來回走又枯燥，雲健身提供了更優的健身模式。 而健身達人顏小姐，則是將雲健身作為疫情期線下健身的“臨時替 代”。她原本每周3次雷打不動去健身房健身，並請私教指導。疫情來臨， 終日宅家的她突然很不習慣，直到無意中見到劉畊宏的健身直播，她立即 成為鐵粉每日跟練。顏小姐表示，自己有一定健身基礎，動作基本能達到 標準，一場直播下來，劉畊宏夫妻倆近半時間在聊天互動，“讓我健身的 同時，享受到他們積極向上的生活態度”。 等到疫情緩和後，顏小姐選擇重回健身房，雲健身從一周三練減少為 一周一練。她認為，雲健身來回幾個動作，相對來說只能“出出汗”，達不 到她追求短期減脂、塑形、增肌目標，不像去健身房效果來得那麼快，而 且健身房教練也可根據其身體情況針對性指導。 疫情助推雲健身蓬勃發展 火爆的健身直播，讓劉畊宏的粉絲量持續攀升，已達到6700多萬。而 在4月15日，他的粉絲量僅為786萬。相比之下，線下健身行業則在疫情中 受到重創。資深健身教練陳浩指出，他所在商圈原有3家經營面積1000㎡ 以上的商業健身房，已相繼倒閉了2家，還有1家在苦苦支撐。 那麼，健身房是否可以發展線上健身？陳浩認為，線上線下是兩個行 業，“線上直播涉及的是流量和變現的系統，絕大多數線下健身企業是不 具備這種能力的”。 與此同時，疫情卻助推雲健身的蓬勃發展。相較於費用高昂、場地受 限的線下健身，雲健身具有成本低、碎片化和輕量化等特點。伴隨着短視 頻和直播的快速發展，雲健身從教學跟練、線上課程到行銷帶貨等整個體 系正逐步邁向成熟化。根據灼識咨詢數據，2021年中國健身市場規模為 7866億元，線下健身房會員為4100萬，而線上健身會員達1.38億。 2022年3月31日，抖音發布的運動健身報告顯示，籃球、健身、釣魚成 平台運動健身主流類目，健身類主播2021年直播收入同比增長141%，以 “00後”為主力軍的觀眾觀看運動健身視頻最積極。 在這場全民雲健身熱潮中，不少人甩掉身上的肥肉，但也不乏膝關節 或踝關節損傷者。針對健身小白想要雲健身，陳浩給的建議是：“量力而 行，循序漸進，不適即止”。他強調，每個人所處的階段不一樣，比如毽子 操並非每個人都合適，對體重超標人群、膝蓋有受傷歷史或下肢本身就缺 乏力量的人群，大量跳操就容易出現關節、臟器受到衝擊等損傷風險，有 些慢病、先天低血糖人群，運動時長控制不好，也容易出現運動風險。 專家建議教學類主播持證上崗 通過流覽眾多短視頻直播平台還發現，雲健身市場中，部分健身博主 缺乏教學資質。不少人氣高漲的健身博主在簡介處並未標註持有國家健身 教練資格證書，他們有的是純健身愛好者，有的曾減肥成功，還有的是剛 生產完的寶媽。雖無標註任何教學資質，不少博主直播健身操時仍被粉絲 熱情地叫“老師”。而在直播間公屏上，博主們也較少針對哪類人群不適 合跟練進行提醒。 “雲健身現在很火，從全民健身角度來講，是非常好的一個現象！”廣 東省健身健美協會會長黃勇表示，雲健身方便民眾隨時隨地健身，但從專 業角度來講尚有不足之處，因為健身需要因人而異，雲健身的模仿訓練從 效果上有不確定性，從安全上有一定的危險性。 他指出，目前雲健身普遍准入門檻低，需要加強對行業的規範和監 管，教學類的健身主播需要與業余分享的健身主播分開，教學類主播需要 持有專業教練證書上崗。另外，要對運動營養品的健身帶貨從嚴約束，部 分短視頻有引誘、引導使用興奮劑的傾向。 提供方便模式 民眾易於堅持暗藏安全隱患 “雲健身”迅速成新寵 不少主播缺教學資質 憑藉簡單的動作、洗腦的旋律、有梗的互動，劉畊宏夫妻的健 身直播吸引大批粉絲的追捧，讓其躋身新晉頂流，風靡各大社 交平台。疫情下居家“葛優躺”的人們，紛紛在家跟着健身主 播扭扭腰跳跳操，讓“雲健身”這種時下新穎的健身方式迅速 成為全民健身的新寵。 北京居民在家中通過視頻播放平台跟隨藝人劉畊宏健身。 中新社 下轉頁18
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