教育 英文 CANADIAN CITY POST 文︰子慧 Ditch用作名詞解溝，例如︰The car fell into the ditch and the driver was hur t.(汽車跌進 溝裏，司機受傷。)Ditch用作動詞，解get rid of or give up，拋棄、丟棄；例如︰The study was ditched midway.(研究半途被放棄。) D i t ch亦解e nd a r e l a t i o n s h i p w i t h (someone) peremptorily，斷然地切斷與某人的 關係；例如︰He was ditched by his girlfriend. (女朋友忽然跟他分手。)Ditch又解飛機在海上逼 降，例如︰The small plane was ditched off the beach.(小飛機逼降在沙灘對開的海面。) Smar tphone是人手一部的智能手機。今時 今日，叫人ditch朋友，或ditch飛機，會比叫人ditch smartphone容易。加拿大統計局調查發現，百分 之四十五點五的人，起碼每半小時查看電話一次； 睡前查看的有百分之五十六點一；邊看電視邊查 看的有百分之五十三點六；邊吃晚餐邊check手機 的都有百分之二十點六。Smartphone已成為必需 品，如何可以ditch它？有小撮人正正就在做這不 可思議的事。聽聽他們的現身說法。 錯過真實生活 三十六歲的Dulcie Cowl ing，在倫敦一家 廣告公司任creative director，她去年"ditch her smartphone to improve her mental health"，她 放棄smartphone以改善精神健康︰ So, over Christmas she told her family and friends that she was switching to(轉用) an old Nokia phone that could only make and receive calls and text messages. 令她“臨崖勒馬”的是她有一天在帶三歲和 六歲的兒子到公園玩時的頓悟：" I was on my mobile at a playground with the kids and I looked up and every single parent - there was up to 20 - were looking at their phones, just scrolling away.(Scroll解滾屏，即俗語說的“掃 機”。) 她抬頭一看，發覺周圍的每個家長都低 頭看手機。"I thought 'when did this happen?'. Everyone is missing out on real life. I don't think you get to your death bed and think you should have spent more time on Twitter, or reading articles online."問題是，全部時間用在 smartphone上，就會"missing out on real life"。 Miss out on (something)解錯過了。 她說："I thought about how much of my life is spent looking at the phone and what else could I do. Being constant ly(不斷地) connected to lots of services creates a lot of distractions(分心的事), and is a lot for the brain to process."她不想到臨死的時刻(on the death bed)，驚覺一生只花在“掃機”之上，什么 也沒做過。因此，她放棄了smar tphone，並打算 把騰出來的時間，用來閱讀和多睡一點。 A l ex Dun e d i n兩年前就" b i nn e d h i s smar tphone"。Bin是垃圾箱，用作動詞解throw (something) away by putting it in a bin，丟進 垃圾箱；bin someone of f和ditch的意思一樣， 都解end a relationship with someone，斷絕一 段關係。Dunedin從事教育研究，亦是科技專家。 他說："Culturally we have become addicted to these tools. They are blunting(使變鈍、減 弱) cognit ion and impeding product ivity." Sma r t phones亦破壞環境。他說：" We a r e wast ing exponent ial(愈來愈多的、愈來愈快 的) amounts of energy producing exponential amounts of CO2 emissions." Lynne Voyce六年前不再用smar tphone 後，覺得壓力減輕了︰"I didn't feel like I had to instantly answer things or be available when out"(沒有了需要“隨傳隨到”的壓力)，但由於要下 載vaccine passpor ts及須與分開了的家人在疫 情中保持聯絡，她就逼不得已再用smartphone， 但說疫情過後她會再停用。心理治療師Hi l da Burke的The Phone Addiction Workbook: How to Identify Smar tphone Dependency, Stop Compulsive Behavior and Develop a Healthy Relationship with Your Devices，講述我們與智 能電話的複雜關係。 Ditch your smartphones做得到嗎？ 休閒 健康 CANADIAN CITY POST 電話：604-871-0178 網頁：www.timedrugs.com 發表在《Cell》上的一項最新研究中，來自 瑞士巴塞爾大學的研究團隊發現，當T細胞附近 富含鎂時，鎂會和T細胞表面蛋白LFA-1結合， 增加鈣離子內流、信號傳導、免疫突觸等，從而 增加T細胞的免疫能力。這一發現將對癌症治 療具有重要意義。先前的研究發現，飲食中鎂 攝入量低和低鎂血症與各種疾病的病理生理 學有關，包括感染和癌症。有研究顯示，在餵 食缺乏鎂飲食的小鼠中，癌細胞的轉移性擴散 加速，並且由於誘導的T細胞激酶（ITK）活性 不足，動物對流感病毒的防禦能力也受到了影 響(Magnesium is essential for the immune system, including in the f ight against cancer, Science Daily)。 LFA-1 作為一個對接位點，在 T 細胞的激 活中起關鍵作用。 “然而，在非活動狀態下， 這個對接位點處於彎曲構象，因此不能有效地 與受感染或異常細胞結合，”研究團隊解釋說。 “在過去二十年裡，鎂在生物體中的作用已被 廣泛研究，尤其是血液中的鎂（血清鎂）水平與 免疫系統的聯繫。”研究人員還證明，血清中鎂 水平低的癌症患者，免疫療法的效果較差，而 免疫療法正是通過調動免疫系統尤其是T細胞 來對抗癌細胞，而在實驗模型中，腫瘤局部鎂 水平的提高，使得T細胞對癌細胞免疫反應得到 了加強。這也意味着，鎂或許能作為免疫系統的 “得力助手”，在癌症治療中起到關鍵的積極促 進作用。 鎂對 T 細胞的功能至關重要這一事實可能 是現代癌症免疫療法的一個非常重要的發現。 數百種酶都需要鎂離子作為必需的輔助因子。 鎂參與人體300多種化學反應。它不僅幫助肌 肉收縮，協助神經發送和接受信息，還輔助心 臟穩定地跳動。此外，鎂還使我們的免疫系統 變得更強大。 不得不說，鎂作為人體必需營養素之一， 健康價值毋庸置疑，但卻很少人瞭解它。脂然美 將具有健體瘦身作用的微量元素：鉻，鋅，銅和 鎂科學地組合，通過增加人體特別是肥胖患者 缺乏的微量元素,加速脂肪的燃燒代謝, 是一種 “溫補”的減肥方法。長期服用脂然美對健康 無害，堅持服用，必有功效。 好 時 光 健 康 專 欄 是 由 脂 然 美 （Sliminerals，微量元素復合劑，有效提高身 體新陳代謝）特邀經銷商提供。 無論抗癌還是抗感染，容易被忽視的微量元素！
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