休閒 健康 CANADIAN CITY POST 大人容易被工作壓得透不過氣，出現壓力 大，疲勞等現象。同樣孩子也容易被學習壓得 透不過氣，生活中有很多父母發現孩子一到家 要學習就精神不佳，一到放假就生龍活虎，讓 他們奇怪。其實這就是所謂的心理疲勞，心理 疲勞一般會有以下這些跡象。 孩子放學回家或者寒暑假總是不願意做作 業，看到書就感覺無精打采；在安靜的環境下， 注意力也不能集中在學習上，能明顯看出是為 了完成任務而裝樣子；父母詢問學校或者學習 上的事情使孩子總是轉移話題，不願意回答，甚 至還會表現出心情煩躁的樣子；下課後玩耍卻 十分精神，但是一上課經常打瞌睡沒有精神，不 能集中注意力聽講。 孩子心理疲勞大部分是因為學業過重，導 致父母在平時不要為了學習成績而給孩子過多 的壓力，要讓孩子勞逸結合。學習的同時也要 玩耍，多帶孩子外出旅遊，看一看世界放鬆一下 身心。帶孩子摸索生活中各種好玩的東西，讓 孩子對學習抱有求知的欲望，才能讓孩子在學 習中得到快樂，並且不會感覺疲勞。 引導孩子樹立未來的奮鬥目標 根據孩子的興趣愛好，幫助孩子明確未來 人生的發展規劃，用階段性小目標以及成績來 激勵孩子。培養孩子的學習興趣，並且增強孩 子的自信心，讓孩子從興趣愛好愛上學習。 引導孩子正確看待社會現象 很多孩子會沉浸在自己的圈子裏，父母要 積極引導孩子，培養孩子的社會責任感和使命 感，讓他們理解升學的壓力和學習的壓力，並且 增強自己的心理調節能力。 引導孩子學習思路 不用學習成績來評價孩子。作為父母要從 孩子的各方面去了解以及引導他們，不要只看學 習成績，每次考試要相對比上一次看是否有進 步就可以，並且善於發現孩子其他方面的優點並 且加以鼓勵。 鼓勵孩子多挑戰自己 告訴孩子自己要堅強，父母要培養孩子堅 韌的性格和毅力並且教孩子學會正確處理人際 關係，在遇到困難時不要氣餒，要學會勇敢挑 戰自己，只有戰勝自己才能更進一步。 家長學會引導孩子擺脫心理疲勞 孩子心理疲勞大部分是因為學業過重。 網上圖片 休閒 健康 CANADIAN CITY POST 孩子在出生的時候是沒有牙齒的，一般在6 個月左右才開始長牙，長了牙齒之後，孩子就可 以咀嚼很多食物。 如果牙齒發育得不健康，會直接影響孩子 的咀嚼能力，對於食物的營養成分吸收就會有 很大的影響，進而可能會影響到孩子的身體健 康。所以孩子在長牙的時候，寶媽們一定要注 意，有些營養物質需要及時補充。 鈣 鈣元素對於身體健康來說是特別重要的， 寶寶在長牙的時候鈣的補充尤為重要，因為鈣 是屬於牙齒重要的成分，如果鈣缺乏孩子就容 易長牙緩慢，甚至長出來的牙齒也容易軟化、鬆 動。因此寶媽們在平時如果發現孩子牙齒有這 些不適的症狀，就應該及時給孩子做相關的檢 查，了解是否有缺鈣的情況，還有平時可以給孩 子多吃一點含鈣量比較高的東西，像是海帶、 紫菜、蝦仁等。 氟 氟是一種微量元素，對於牙齒的健康非常 重要，適量的氟能夠讓牙齒更堅硬，抑制微生 物的生長，預防出現齲齒。 但是家長朋友們也要注意，給孩子補充這 種元素的過程中，量一定要掌握好，因為如果 太多也會造成負面的影響，比如會讓牙齒沒有 光澤、發黃，嚴重的可能會讓牙齒出現脫落的情 況。另外，7歲之前的小孩子最好不要使用含有 這種成分的牙膏來刷牙，因為氟是有一定的潛 在毒性的，年紀比較小的孩子免疫力相對來說 低一些，所以如果使用不恰當就容易有中毒的 情況發生。 蛋白質 小孩子如果蛋白質缺乏，對牙齒也會造成 很大的影響，蛋白質的缺乏會導致牙周出現一 些病變，因此小孩子在出牙的時候，家長朋友們 一定要注意及時給孩子補充蛋白質。 另外蛋白質的缺乏還容易造成小孩子身體 虛弱，免疫力低下，對於小孩子身體的發育也會 有很大的影響，所以平時應該給孩子有意識地 多吃一些蛋白質含量比較高的食物，像是豆類 食物等。 維生素D 維生素D如果缺乏，小孩子的牙齒就容易 發育不全，甚至是有鈣化不良的問題，所以在平 時應該有意識的給孩子補充維生素D，像是可 以吃魚肝油製劑。 另外可以帶孩子多出去運動，曬曬陽光，這 樣能夠促進身體合成維生素D。 小孩子在長牙的時候，家長還應該要注意 細心的幫寶寶護理，可以給孩子使用磨牙棒緩 解長牙所帶來的不適感覺。做好口腔衛生，可 以使用紗布或棉簽幫寶寶刷牙，如果因為出牙 不舒適而哭鬧，可以多陪孩子玩玩，轉移孩子 的注意力。 孩子長牙期間及時補充營養素
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