休閒 健康 CANADIAN CITY POST 隨着氣溫下降，不少人外出吹到冷風就出 現頭痛症狀，甚至伴隨一些頭暈、脖子緊繃僵 硬、血壓升高、腹瀉等症狀。這些症狀都是身體 來不及應付風邪、寒邪導致的病理變化，尤其 是要多加小心。中醫理論指出，疾病的生成有 3種因素導致，分為“內因”、“外因”、“不內外 因”。外因包含“風、寒、暑、濕、燥、火”，所以 除了本身身體機能虛弱、免疫力不足外，外在天 氣環境的變化，也是導致生病的主要原因。 再者，“頭為諸陽之會”，風寒侵襲，最先上 犯頭面，而頭部遭遇冷風後，引發血管舒張與收 縮的程度加劇，若頭部內血管來不及調節，或是 調節能力差，像是老人家血管脆弱硬化，或是 一般人保暖不及時、情緒起伏大、平時運動量 少，心肺功能及血管適應力不佳等等，就更容 易在寒流來襲、冷熱交替劇烈時感到頭痛。 這個時節，風寒是導致頭痛的主因，但總體 來說，以下5種類型的狀況及體質類型，是最容 易感受風邪而引發頭痛： 常遇風邪 工作常暴露於戶外，這些職業感受風邪的 機率比一般人還大，若自身正氣不足，自然容 易犯頭痛。這種頭痛多發於接觸劇烈溫差變化 後，部位多於後腦勺、且伴隨兩側脖子緊繃。 痰濕體質 痰濕體質若遇風邪，會引發風濕夾雜的頭 痛，像是早晨一醒來，張開眼睛就頭痛，伴隨頭 暈而且坐起來更暈。這類型的頭痛除了風邪，還 夾雜了濕邪，所以頭痛部位不一，但容易伴隨暈 重感，頭部晃動太大力時甚至會眩暈想吐。 肝鬱氣滯 情緒緊繃焦慮，壓力較大的患者，或是體 質肝鬱氣滯，容易一緊張、生氣，情緒起伏大時 就會頭痛，這種頭痛容易偏於兩側太陽穴的位 置，嚴重起來會延伸至脖子肩膀，甚則胸悶、呼 吸不順暢、全身緊繃僵硬感。 陰虛燥熱 好發於平常熬夜晚睡、陰虛火旺體質的頭 痛，位置不一，可能出現在頭頂、眼窩、或是兩 側太陽穴，伴隨的症狀如臉部烘熱，但腰酸腳 部無力，眼睛容易干澀、口干舌燥等等，部分高 血壓引起的頭痛也屬於陰虛燥熱型。 氣血不足 這類型的頭痛並不少見，本身素體虛弱、 或是女性在月經快結束時，容易伴隨頭暈、疲 勞倦怠等症狀，但頭痛的時間以下午或是晚上 為主，一整天工作忙碌下來後才發生，其余症狀 如嗜睡、面色恍白無血色、容易怕冷等。 寒冷侵襲 易受風邪引發頭痛 頭部吹到冷風後，或冷熱交替劇烈時會感到頭痛。 網上圖片 休閒 健康 CANADIAN CITY POST 電話：604-871-0178 網頁：www.timedrugs.com 疫情讓我們更加關注提高免疫力的根源！ 經歷此次新冠肺炎的疫情，無論是專家學 者還是國外學術雜誌研究，都在不斷陳述同 一個觀點——在面對病毒和疾病入侵時，最有 效的“特效藥”還是免疫力。而免疫力則體現 在免疫細胞上，免疫細胞營養充足，活力十足， 我們的免疫力就強壯，免疫細胞工作正常，我 們就會遠離病毒和細菌的侵害。所以免疫細胞 的營養是保證我們健康最重要的因素。那免疫 細胞通過什麼來獲得充足的營養呢？這就需要 提到被稱為細胞能量產生中心的線粒體（How mi tochondr ia deploy a power ful punch against life-threatening bacteria. Cell Host & Microbe,Vol24(5),2018,P625-636）。 線粒體是一種存在於大多數細胞中、由兩 層膜包被的細胞器，是細胞中製造能量的結 構，也是細胞進行有氧呼吸的主要場所，被稱 為"power house"，能量屋。除了紅細胞以外， 身體的每個細胞含有成百上千個線粒體，對於 細胞來說，線粒體猶如汽車的發動機，除了為細 胞提供能量，還參與細胞分化、細胞信息傳遞 和細胞凋亡的過程，並擁有調控細胞生長和調 節細胞週期的能力。線粒體功能的喪失，直接 導致細胞的受損和死亡，所以線粒體的質量狀 態直接影響免疫系統的功能。 此次新冠肺炎疫情，病毒的感染力非常之 高，因感染肺炎導致死亡90%以上是老年人，且 大部分患有心血管或免疫系統等基礎疾病。痊 癒的患者症狀大部分症狀相對較輕，其抵抗力 主要取決於其自身免疫力之強大和均衡。 O'Riordan說：“線粒體參與殺滅病菌的 過程是：免疫細胞吞噬病菌，發送出信號，線粒 體產生ROS，並將ROS送到吞噬小體，殺死病 菌。”多倫多大學的細胞生物學家Greg Fairn認 為，這一新發現的機制有助於研發新藥來對抗 更強韌更具抗性的病菌。利用線粒體ROS來殺 死病原體是很有潛力的新策略。 這個研究結果說明，線粒體的功能不僅僅 是將食物中的營養轉化為生物能量以保障細 胞的運轉，而且也是人體免疫系統的重要組成 部分。而線粒體的功能與輔酶Q10息息相關。 如果說線粒體是“引擎”，輔酶Q10就是“火花 塞”，兩者缺一不可。 人體輔酶Q10水平在青年時期達到最高 點，此時人體免疫力最強。但是隨着年齡增加， 輔酶Q10水平下降，導致中老年人的免疫能力 下降，各種疾病頻發。所以中老年人應該保證攝 入足夠的輔酶Q10，以增強抵禦疾病的能力。 好 時 光 健 康 專 欄 是 由 寶 力 心 安 （Cardiobest）特邀經銷商提供。
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