休閒 健康 CANADIAN CITY POST 霜降好發五疾病 食療及按壓穴位 固腸胃增抵抗力 諺語有“補冬不如補霜降”的說法，霜降前 後是呼吸道疾病、心腦血管疾病、胃腸道疾病及 骨關節疾病復發的高峰期，以下是5種常見疾病及 其中醫治療方式： 感冒與流感 風、寒邪氣侵入，引起的症狀有，頭痛、發 熱、咳嗽等。這時桂枝湯是最常用的治療風寒感 冒方劑，用以調整汗腺功能，促進血液循環，抑 制感冒病毒。 關節炎 天氣變冷可能使關節疼痛加劇。治療會使用 獨活寄生湯，此方主要有獨活、桑寄生、川芎 等，有活血化瘀、驅風除濕的作用，可以消炎鎮 痛，提高免疫功能。 哮喘與咳嗽 天氣變化大，氣溫驟降，具過敏體質的患 者，呼吸系統較容易受損。以小青龍湯消炎，化 痰，緩解氣管平滑肌痙攣，促進肺泡血液循環， 增強肺的換氣功能。 胃腸不適 寒氣侵襲，胃腸功能較弱則容易腹痛、腹 瀉。治療部分，使用理中湯，主要有人參、白 朮、乾薑、炙甘草等，有溫中祛寒，益氣健脾的 功效。 皮膚乾燥 冷風和乾燥的氣候會導致皮膚乾燥粗糙，可 用當歸飲子養血潤燥、祛風止癢。 霜降是24節氣中的第18個節氣，進入霜降後，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁，意 味着即將進入冬天。天氣開始由涼轉冷，人體較容易受到寒邪侵犯。建議透過良好日常習慣、 食療及按壓穴位來保健，其中，“足三里穴”有鞏固腸胃、增強抵抗力的功效。 中醫師指出，霜降節氣前後呼吸系統較容易 受損，霜降的養生保健方法，包含食療及穴位 等： 保暖：注意增添衣物，特別是保護好頸部和 腰、膝部。 適量運動：如太極、氣功、散步等，幫助提高 身體的抵抗力。 清淡均衡飲食：避免損害腸胃功能。 肌膚加強保濕：早晚清潔後，趁皮膚尚稍有濕 度，塗抹乳液鎖住水分。秋天皮膚易乾癢。中醫 師建議，早晚清潔後，趁皮膚尚稍有濕度，塗抹 乳液鎖住水分。 食療建議 百合薏仁粥：將百合、薏仁浸泡約一小時 後，與白米一起煮成粥，依個人口味可以加入少 許冰糖。其中，百合具有養心安神、潤燥止咳的 作用；薏仁則有利水消腫、強健腸胃的功效。 南瓜枸杞粥：南瓜去皮切小塊，與洗凈的白 米和枸杞一起煮成粥，可根據口味添加適量的紅 糖或鹽。南瓜具有補脾養胃的作用；枸杞則可滋 補肝腎，明目養血。 穴道按摩 風池穴：位於頸部，枕骨下，斜方肌上部外 緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處，有祛風、 解表，舒緩頭痛的功效。 中脘穴：上腹部正中線肚臍上4寸，胸骨下緣 與肚臍連線的中點，有舒緩胃腸不適的效果。 足三里：小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨 前緣外一橫指處，在脛骨前肌中，此穴有鞏固腸 胃、增強抵抗力的功效。 CCP,KA20230017,#4 Tue Sep 19 2023 10:54:35 GMT-0700 ˙家族花園 ˙龍鳳穴福地 ˙室內外骨灰 位、雲石陵 ˙預備百年計劃 長生禮儀 ˙免費代辦先人 入境 歡迎查詢： 國、粵、英語 社區服務顧問 李麗 LiLi 778-885-0038 市區福地供應日益減少， 需求不斷增加，優質福地絕無僅有， 機會難得，欲購從速。 OCEAN VIEW•FOREST LAWN 海景、科士蘭紀念園 預早籌劃 積極享受快樂人生 23 CANADIAN CITY POST 都市報 2023年11月3日
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