休閒 健康 CANADIAN CITY POST 警惕八種疾病 易患動脈硬化 長者常發 積極治療 有助改善 動脈硬化是老年人死亡的主要原因之一， 所以大家千萬不能輕視。要想防止動脈硬化，就 一定了解動脈硬化的病因有哪些，再進行針對 性的預防。 高血壓 人一旦出現高血壓，就會導致動脈內膜積 氣性受到損害，並造成動脈硬化狹窄。血壓長 期得不到控制，很容易引發心肌梗塞和腦中風。 高血脂 血液中脂肪含量過高會容易沉積在血管內 壁，進而造成動脈硬化的後果。 糖尿病 一般來說，糖尿病人的脂肪代謝都會出現 一定的問題，在血液運送脂肪時，容易沉積在內 壁形成脂肪斑塊，引起動脈硬化。 肥胖 肥胖或體重過重的人，心臟負荷加重，血脂 肪不正常的機率也較高，因而增加粥狀動脈硬 化風險。肥胖，易促發高血壓、糖尿病、高血脂 症、胰島素阻抵抗症候群， 抽煙 香煙中含有一氧化碳和尼古丁等有害物 質，會極大的損傷到動脈內壁。動脈內壁一旦受 傷，就會卡住膽固醇，導致血液中形成脂肪斑 塊，久而久之就會造成血液不流暢，出現動脈硬 化的情況。 缺少運動 運動可以幫助我身體把多餘的膽固醇排出 體外，避免膽固醇堆積在血管內壁。如果經常缺 乏運動會導致血液不流通，很容易造成粥狀動 脈硬化。 動脈硬化是隨着年齡增長而出現的 一種常見血管疾病，常發於上了年紀的 中老年人，尤其是有心腦血管疾病的患 者。 壓力過大 人一旦處於極大壓力下，會增加腎上腺素的 分泌，於是引起血壓升高，心跳加快等症狀。長 期處於壓力下會傷害到動脈血管內壁，造成動 脈硬化。 家族史 動脈硬化具有極小幾率的遺傳性，同時遺 傳的情況也各有所不同。有的是嚴重高膽固醇 血症而造成的動脈硬化，有的是高發性高血壓 引發的動脈硬化，還有的是容易發生血栓。 有很多中老年人容易患的疾病都有可能會 引起動脈硬化的可能性，所以要防止動脈硬化 的出現就應該要積極治療各種疾病。除此之外， 還有一些食物也能夠幫你預防動脈硬化。 黑芝麻：含有亞油酸、維生素E、蛋白質等， 其中亞油酸可阻止動脈粥樣硬化的進展。 洋蔥：含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸， 它在降低有害血脂、防治動脈粥樣硬化和心肌 梗塞等方面具有重要的作用。 蕎麥：所含的脂肪酸均為不飽和油酸，且亞 油酸十分豐富，其所含的大量葉綠素和蘆丁有 軟化血管、增加血管彈性的作用。 大蒜：含有豐富的抗氧化劑，可對抗那些對 動脈壁造成損害且使之硬化狹窄的諸多因數。 燕麥：含有B族維生素、卵磷脂等，具有降 低膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥 樣硬化。 茄子：醫學研究表明，茄子能降低膽固醇， 防止因血脂異常而引起的血管損害，可輔助治 療高血壓、動脈硬化等。 另外，在生活中，要想延緩動脈硬化的發 展，最好少吃動物內臟和高熱量食物，多吃一 些含有纖維素的食物。每天堅持半個小時以上 的有氧運動，養成健康的生活方式，保持情緒平 穩，盡量少生氣。 如果出現了動脈硬化的症狀，建議盡早去 醫院進行檢查，不要過於焦慮。如今的醫療水準 越來越好了，在醫院的治療下改善病情的成功 率還是非常大的。 動脈硬化常發於上了年紀的中老年人，是老年人死亡的主要原因之一。 網上圖片 23 CANADIAN CITY POST 都市報 2023年3月31日
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