休閒 健康 CANADIAN CITY POST 夏季日光性皮炎高發 警惕光感物質及日照 夏季是日光性皮炎的高發期，皮膚暴露 在陽光下而誘發急性光損傷，從而導致 皮膚炎症。日光性皮炎的主要特征是局 部泛紅、紅腫以及長小疙瘩，往往伴有 皮膚燒灼感、瘙癢感以及刺痛感，嚴重 時皮膚上會長水皰。如果日光性皮炎沒 有正確處理，那麼就會留下色素沉積， 從而影響形象。生活中的某些食物或藥 物易造成日光性皮炎，還需積極預防。 日光性皮炎是由於皮膚暴露部位因日光過 度照射，在暴露部位引起的皮膚急性光毒反應。 日光中的中、長波紫外線輻射使真皮內多種細 胞釋放炎性介質，使真皮內血管擴張，引起組 織水腫。日光性皮炎的根本原因是皮膚對日光 中紫外線過敏而出現免疫排斥，但日光照射並 不是引起過敏的唯一原因，平時飲食不當、亂服 藥物也可能是發病的罪魁禍首。 食用光敏性食物 一些含葉綠素高的蔬菜和野菜都屬於光敏 性食物，如芹菜、菠菜、芥菜、紫雲英、油菜、雪 菜、萵苣、莧萊、薺菜、香菜、紅花草等。食用這 些食物後，光敏性物質進入皮膚，使人對紫外 線更加敏感，進而造成裸露部分的皮膚紅腫、 瘙癢。除了蔬菜之外，一些海鮮和水果也能提 高人對紫外線的過敏性，如螺、蝦、蟹、蚌類， 無花果、柑橘、檸檬等。 服用光敏性藥物 一些藥物同樣含有光敏性物質，如四環素 類、磺胺類、吩噻嗪類、雌激素等，中藥中的補 骨脂、白芷竺黃、荊芥、防風、沙參也需慎用。另 外，治療藥物中有不少含有激素，其副作用大且 容易形成依賴，不作為首選藥物。 吃了以上食物或藥物後儘量不要出門，又 或是安排在晚上吃。 日光性皮炎的日常預防主要是注意避免光 感物質和日光直射。並減少外出時間或做好防 護，避免日光暴曬。夏季6~8月份的10~14點是 紫外線最強烈的時間，要儘量避免在這段時間 外出。 在清晨或傍晚等陽光不太強烈的時間，適 當進行戶外活動，可以增強皮膚的適應能力。 平時多食富含多種維生素的蔬果，能夠補 充人體的維生素C和B12，阻止和減弱皮膚對 紫外線的敏感，且能促進和色素的消退，保證 皮膚光滑又彈性。並且適當按摩皮膚，促進新 陳代謝。還能增強皮膚對黑色素沉着而的抵抗 能力，讓皮膚充滿活力。 日常生活中應做好防曬工作，出門前30分 鐘塗抹防曬霜，等出門時才能發揮防曬作用。 帶上遮陽傘，戴上遮陽帽和穿防曬衣，也可以 戴防曬面罩或冰袖等，避免紫外線直接接觸皮 膚。長期戶外工作者每隔兩個小時補塗一次，每 次塗抹一元硬幣大小即可。值得注意的是，普 通的一次性口罩、隔離霜和美白霜等都起不到 防曬效果，最好是塗抹專門的防曬霜。 當肌膚產生紅腫、干燥及輕微脫皮等初期 曬傷症狀時不適合再使用一般的清潔用品，清 潔肌膚時最好使用弱酸性符合肌膚PH值的清 潔品，以免刺激肌膚，但若不知如何選擇清潔 品，最簡單的方法就是使用嬰兒香皂或不含皂 堿的嬰兒沐浴乳等來清潔肌膚。在曬傷症狀未 減的時候，日常保養中不可去角質，不論皮膚是 否有脫皮症狀，要讓曬傷後的廢皮自行脫落，不 可以外力強行清除。 皮膚出現日光性皮炎時，需正確補水注意 飲食。最好使用礦泉噴霧，為肌膚輕柔的補充 水分。但須注意一定要待肌膚冷卻後，再行噴 灑，因為當肌膚溫度過高時，若是立刻使其降 溫反而會因熱脹冷縮溫差太劇烈，肌膚容易出 現過敏症狀，而產生二次傷害。用完噴霧後要 立即用面紙、化妝棉或干淨的毛巾將水分吸幹， 不然會因蒸發過度反而會帶走肌膚上更多的水 分。因水分已經由肌膚大量散發出去。日常飲 水也要酌量增加，只要感到口幹舌躁時，就飲用 大量清水（最好是白開水，平日常喝的碳酸飲料 或健康醋等，最好先暫停），但注意不要再吃刺 激性的食物，如咖啡、茶及辣椒等。 值得提醒的是，如果皮膚出現水泡、滲液 以及糜爛時不能自行處理，應積極尋求醫生幫 助。 日光性皮炎一般在暴曬日光後發病，皮損先期呈紅色充血狀，或有丘疹、水腫，嚴重者可出現水皰，灼痛，不可觸。 網上圖片
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