教育 英文 CANADIAN CITY POST 文︰子慧 Grudge解a persistent feeling of ill will or resentment resulting from a past insult or injury，積怨、怨恨、惡意。Hold/bear a grudge 是懷恨在心。Hold a grudge沒有好處，科學記者 David Robson在談辦公室恩怨的文章中，提醒我 們hold a grudge的壞處。 Workplace grudges are common, and they can ser i ous l y impact our own and others' productivity(生產力). They can also have ser ious health implicat ions. Perhaps due to the st ress of bear ing resentment , people who regularly bear grudges are more susceptible(容易遭受) to a range of illnesses - including cardiovascular conditions(心血管疾 病), arthritis(關節炎), headaches and chronic pain(長期的痛症). Resent是動詞，解對某人、 某事或某情況感到憤恨；例如︰I resent having to work on the weekend.(周末都要工作令我 十分不滿。)Don't resent me for giving you an honest opinion.(我老實的給你意見，不要惱我。) Resentment是名詞，解氣憤、憤慨。 象征式報仇 Bearing a resentment和holding a grudge 一樣，都是懷恨在心，除了令你鬱鬱不歡，還可 引致很多嚴重健康問題，包括心臟病和高血壓 等。“谷氣”是一種精神壓力，所以說應把積怨放 下，用forgiveness(寬恕)來化解。但說得容易， 心中憤憤不平，怎去寬恕？ Voodoo解巫毒教， a religion practised in parts of the Caribbean (especial l y Hai t i ) and the souther n US, combining elements of Roman Catholic ritual with traditional African magical and religious rites, and characterized by sorcery and spirit possession。Voodoo亦可用作動詞，解af fect (someone) with the practice of voodoo，用巫 術影響人。其中一種巫術，是用針刺一個代表仇家 的公仔。這些場面在電影中經常看到，現代人相 信科學，當然不會當真。不過，假裝對憎恨者施法 “報仇”，竟會有消減怒氣的作用。加拿大Wilfrid Laurier University學者Lindie Liang最近做研究， 研究對象在電腦上用針刺虛擬的“仇人”(對自己 很差的上司)，結果是："Surprisingly, the simple act of sticking the vir tual(虛擬的) pins in the virtual doll reduced the participants' feelings of injustice(憤憤不平的感覺)"。這不是說現實生活 中我們應該“作法”報仇，但可用其他的"symbolic retaliation to help us to get over our grudge"。例 如："We could write out an angry or insulting(侮 辱性的) email to the person involved, without sending i t , to vent our feel ings(宣泄) and alleviate our feelings of injustice. It's definitely safer than seeking actual revenge." 換角度看待 寫封電郵大罵招人恨的上司，但不是真的送 出去。這一定比真正去報復來得安全。University o f P i t t sbu r gh化解衝突實驗室總監Ka r i na Schumann就指出，報仇不論真或假，最好都是不 去做，而是找個方法去寬恕，例如用perspective taking方法，即是試轉個角度去看事情："You can try to immerse(沉浸、代入) yourself in the other person's experience of the event and try to understand their reasoning and the contextual factors(與環境相關的因素) that contributed to their harmful behaviour." Soph i e Hannah是記仇專家，被她的妹 妹形容為"someone who devotes more care and attention to the collection, analysis and maintenance of grudges than anyone I 've ever known"(所認識的人之中花最多時間收集、 分析和繼續懷恨在心的人)。她說："You should hold a grudge, and then forgive and move on, while still holding the grudge"，記仇、寬恕但繼 續懷恨在心，她在How to Hold a Grudge: From Resentment to Contentment - The Power of Grudges to Transform Your Life中，幽默地教授 看似矛盾的處理grudges獨家法門。 Hold a grudge的最佳辦法 教育 專欄 CANADIAN CITY POST 在美國名校申請表上如何展現和推銷自己？ 本學年一結束，在大溫地區各個中學又有 一批優秀的同學，會立即投入到新一輪申請常 春籐盟校和美國其它名校的衝刺過程中。近些 天不少家長和學生來電或到訪我們常春籐100 教育，咨詢有關申請美國名校的事宜。我們發現 很多的華裔移民朋友對於美加兩國大學申請程 序上的差異瞭解甚少，即使是已經報考過常春 籐盟校的孩子和家長們，也是在“朦朦朧朧”的 狀態下渡過的。學生和家長們辛苦努力了幾年， 在最後階段如何將報考成功機會盡可能增大， 這當中有一個非常重要的內容，考生如何成功 地把自己“銷售”給所報考的學校？這期我們就 來談談這一話題，為接下來要參加申請的同學 們和家長提供一點幫助。 許多中學生對於在名校的申請表中，對高 度推銷宣傳自己，感到不自在，這是一種很平常 的情緒和心理；但把這種尋常的情緒帶到申請 常春籐盟校的競技場上就大錯了。“全世界今年 同你一樣申請這些名校的同學，是否都在盡全 力雕琢申請資料呢？”一點不用懷疑，幾乎每個 人都在千方百計地設法展示自己獨特的品質， 那麼你為什麼要謙虛？ 說到推銷，做足功課和研究會使結果大不 相同。例如，若你是一位女生，本身擅長物理， 數學，又打算未來選擇工程專業，你可以在申請 表中特別強調你是一位對工程物理有興趣的女 生。 從自己過往的經歷中，包括學習和生活興 趣裡，尋找本人與工程學方面有關聯的素材來 大作文章。又比如發現某學校在某一段時間， 推出在國際關係專業增加亞裔學生比例的方 案，那麼作為華裔孩子在選課和社會活動義工 方面，就應該有側重的發揮，如參加中學生模 擬聯合國的活動，或參加各級政府選舉的助選 工作，或參加對某些重大國際事件的論壇和討 論等。有意識有計劃地從事這些活動，並將相 關資料整理後，放入到未來目標學校的申請表 中，可稱得上是完美推銷自己的素材。 按照這些名校的統計，百分之七十以上被 錄取的學生，均是從七或八年級開始，就針對 性地在校內和校外，合理安排自己的活動時間 和項目等等。尤其是這兩年在新冠病毒肆虐的 情況下，在溫哥華各中學有不少同學通過網絡 媒介，積極開展社會活動，最終被頂尖名校錄 取的實例。 本文內容由客戶提供，並不代表本報立場。 如需更多相關訊息，請聯絡常春籐100教育 SAT培訓咨詢報名專線：604-327-8882；604-327-8878 本科申請規劃預約專線：604-327-8861；604-327-8891 30 CANADIAN CITY POST 都市報 2022年6月24日
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