休閒 健康 CANADIAN CITY POST 中醫講究望聞問切，可以從人們的五官來 了解到脾胃的功能，脾胃在身體裏面起着重要 的角色，一旦出現問題就不能正常的運化，從而 導致營養不良，從臉上可以看出脾胃功能的強 弱。 看顏面部 健康狀態下面部紅潤有光澤。一旦脾胃虛 弱將會影響運化功能，導致臉部發黃或發白； 臉部發黃、干枯無光澤，代表脾胃氣虛以及氣血 不足；臉色淡白且無光澤，嘴唇和舌頭顏色淡， 說明脾胃氣血虧虛；臉色發黃且虛浮，說明脾虛 濕蘊。 看鼻子 鼻子跟足陽明胃經息息相關。正常情況下 鼻子端稍微發黃且明潤；如果鼻子端晦暗且枯 槁，說明胃氣衰敗；鼻子端顏色發白，說明脾胃 氣血虧虛；鼻子端紅腫且生瘡，提示胃熱；鼻子 總是出血，顏色淡紅且質地稀薄，說明是脾虛。 看眼瞼 中醫認為：眼瞼屬脾，眼瞼跟脾胃緊密相 關。正常情況下眼瞼紅潤；如果眼瞼發紅，說明 脾胃濕熱；眼瞼呈現淡白色，說明是脾胃虛弱 和氣血不足；晚上睡着後眼瞼無法閉合，說明 脾虛清陽不升；眼睛疲勞而且干燥，說明脾胃不 足；上眼瞼下垂且難以抬起，說明脾氣虛衰造成 的肌肉鬆弛。 看牙齒和牙齦 中醫講，牙齒和牙齦是手足陽明經分布的 地方，因此通過觀察牙齒和牙齦能評估胃腸道 功能。如果牙齒比較干澀，提示胃陰受損；牙齦 紅腫且疼痛，說明胃火亢盛；牙齦淡白，說明是 脾胃氣血不足；牙齦出血且有口臭，說明是胃腸 實熱；牙齦萎縮且牙根暴露，說明是胃陰不足。 看口唇 嘴唇發白且無血色，說明脾胃虛弱；嘴唇比 較干燥且起皮，又或是發紅，說明脾胃有熱；晚 上睡覺時流口水，口水清淡且沒有味道，提示脾 胃虛弱；口水質地黏稠且散發出臭味，說明脾胃 有熱。 夏季正是調養脾胃的最佳時機，調理的原 則是祛濕和養脾胃。脾胃虛弱者保證一日三餐 定時定量，一頓飯只吃7~8分飽就行，不能暴飲 暴食，也不能忽略早餐。保證飲食多樣化，做好 葷素和粗細搭配；睡覺前3個小時吃完晚飯，晚 飯以清淡為主。不妨多吃溫熱性食物，如羊肉、 桂圓、大棗和芒果等；脾胃積熱者不妨多吃新鮮 蔬果、陳皮茶或荷葉茶等，拒絕吃難以消化的 食物，使得脾胃逐漸變得脆弱。 中醫調理脾胃虛寒的原則是溫中散寒和通 絡止疼，與此同時應注意身體保暖，避免腹部 着涼，晚上睡覺時應該好小腹部。可以通過艾 灸來緩解脾胃虛寒問題。將艾條點燃後放入艾 灸盒中，着重溫灸下脘穴、上脘穴和中脘穴、神 闕穴，能起到健脾益胃效果。還可以對腹部按 摩，首先端正坐好或站好，吸氣的同時挺直胸 部，使得身體稍微向後仰，2~3秒鐘後再吐氣、 縮胸和彎腰，兩個手應用力按壓腹部，重複做 20~30下就行。此方法能讓胃腸道得到良性刺 激，增強脾胃運化功能。 脾胃虛寒者應選擇緩和的有氧運動。萬萬 不可做劇烈運動，因為出汗過多可耗氣傷津，加 重脾胃虛寒問題。 另外，脾胃虛寒者也不適合游泳，以免因為 游泳水溫太低而增加脾胃不適。 脾胃功能好不好 中醫教你察言觀色 中醫認為，脾胃是後 天之根本，把精微物 質運輸到全身各個部 位，維持其他器官正 常運轉。身體肥胖或 消瘦、睡覺時不由自 主的流口水、全身乏 力和肢體困倦、感覺 到疲勞、食慾不振和 大便溏稀等，說明脾 胃功能失調。脾胃好 不好可通過顏面部展 現出來，可以自查一 下。 脾胃功能失調，會影響到脾胃的運化，感覺全身乏力和肢體困倦。 網上圖片 在南京城牆博物館的 圓明園獸首特展 ，可看到牛 首、虎首、猴首及豬首等四件珍貴文物。 在三星堆出土的 機器狗 銅神獸，現正在四川 宜賓市博物院首次展出。
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