休閒 健康 CANADIAN CITY POST 在日常生活中，難免會出現各種各樣的疼 痛，如感冒所引起的頭痛、牙齒痛、胃痛或脖子 痛等，人們第一時間想到的是服用止痛藥，但藥 物止痛的同時也會帶來副作用，這種情況下不 妨利用中醫來止痛，安全無毒副作用。 腰扭傷痛 劇烈運動、搬重物、突然改變體位時可能 會出現腰扭傷。此時應立即平躺休息，腰部放 平，腿稍微彎曲；用中藥鹽袋對局部熱敷，把 適量的當歸、紅花和威靈仙，還有伸筋草和大 青鹽共同放入布袋中包好，再放入微波爐中加 熱，對扭傷處熱敷30分鐘，每天早晨和晚上分 別敷一次，但不能燙傷皮膚。 落枕引起的脖子痛 落枕後脖子變得僵硬，脖子轉動受到限 制，嚴重時可伴有肌肉痙攣和酸脹、全身疲乏 和噁心以及頭暈等，這種情況下可以對頸部和 落枕周圍艾灸或拔罐。在頸部和落 枕周圍塗抹適量的紅花油，疼痛處 採取走罐方法，以皮膚紅暈為宜，然 後再大椎穴、風池穴和風門穴留罐。 也可以用熱毛巾對局部熱敷，再貼上 傷濕止痛膏，能幫助緩解疼痛。 抽筋腿痛 大多數人半夜時突然小腿抽筋，嚴重影響 睡眠。小腿抽筋時應立即把抽筋的腳伸直，向 抽筋的反方向扳；也可以塗抹消炎止痛藥膏， 塗抹藥膏後揉搓和按摩，能緩解肌肉痙攣；又 或是對足三裏穴、昆侖穴和承山穴，還有陽陵 泉穴和委中穴按壓，能起到活血通絡和解痙止 痛效果；又或是對抽筋的肌肉處熱敷，能改善 血液迴圈，利於代謝廢物排出。 牙痛 牙痛時點按合穀穴，合穀穴在第二掌骨橈 側的中點，用食指指腹按摩5分鐘 左右，一直讓局部發紅且有酸脹 感為宜，能快速緩解牙痛。 胃痛 中醫認為，胃痛的原因是脾 胃不和、胃氣不降，因此可通過推拿的方式來 驅除胃寒，起到健脾和胃和溫經散寒效果，而且 也能理氣止痛。 偏頭痛 當出現偏頭痛時，可以把白蘿蔔皮貼敷在 太陽穴處，能起到清熱除煩和安神理氣效果， 而且也能改善局部血液迴圈，降低血管阻力。 值得注意的是，有些疼痛可能是疾病造成 的，除了止痛外，還需選擇正規醫院做相關檢 查，看看到底是甚麽什麼原因。不能一疼痛就 立即服用止痛藥，這樣會掩蓋病情，延誤最佳 的治療時機。 六種疼痛中醫助緩解 腰扭傷，用中藥鹽袋對局部熱 敷可緩解。 網上圖片 休閒 健康 CANADIAN CITY POST 電話：604-871-0178 網頁：www.timedrugs.com 根據 2022 年 5 月 4 日在線出版的美國 神經病學會醫學雜誌 NeurologyR 上發表的一 項研究發現，血液中抗氧化劑葉黃素、玉米黃 質和β-隱黃質含量最高的人比抗氧化劑含量 較低的人在幾十年後患阿爾茨海默病（老年癡 呆症）的可能性更小。 葉黃素是含氧的類胡蘿蔔素，能通過血腦 屏障，被腦組織優先攝取，是人腦中含量最高 的類胡蘿蔔素。機體葉黃素水平與年齡相關性 認知功能減退和阿爾茨海默病的發生密切相 關。膳食葉黃素攝入量、血清葉黃素濃度及大 腦中葉黃素含量與認知功能下降程度呈負相 關；在阿爾茨海默病患者中，血清和大腦中葉 黃素水平顯著降低；葉黃素為人腦中唯一與所 有認知功能指標持續相關的類胡蘿蔔素；血液 中抗氧化劑含量較高的人患癡呆症的可能性較 小。 “擴展人們的認知功能是一項重要的公共 衛生挑戰，”研究作者 May A. Beydoun 說，他 是馬里蘭州巴爾的摩市 國立衛生研究院國家老 齡化研究所的博士、公 共衛生碩士。 “抗氧化 劑可能有助於保護大腦 免受可能導致細胞損傷 的氧化應激。需要進一 步的研究來測試添加這 些抗氧化劑是否有助於保護大腦免受癡呆症的 影響。” (Higher antioxidant levels linked to lower dementia risk, May 4, 2022, Science Daily) 該研究涉及 7,283 名在研究開始時至少 45 歲的人。 在研究開始時，他們進行了身體檢 查、面談和血液測試以瞭解抗氧化水平。 然後 對他們進行平均 16 年的跟蹤，看看誰患上了癡 呆症。參與者根據血液中抗氧化劑的水平分為 三組。 葉黃素和玉米黃質含量最高的人患癡 呆症的可能性低於那些含量較低的人。 葉黃素 和玉米黃質水平每增加一個 標準差，大約15.4微摩爾/升， 癡呆風險就會降低7%。對於 β-隱黃質，水平每增加一個 標準差，大約8.6微摩爾/升， 與癡呆風險降低14%相關。 “重要的是要注意，當我 們考慮到教育、收入和體育活 動等其他因素時，這些抗氧化劑對癡呆風險的 影響有所降低，因此這些因素可能有助於解釋 抗氧化劑水平和癡呆症。”貝登說。該研究的一 個局限性在於，抗氧化劑水平是基於對血液水 平的一次測量，可能無法反映人們一生中的水 平。但是，已經得到了美國國立衛生研究院下 屬的國立老齡化研究所的支持。 好 時光 健 康 專 欄 是 由 藍 莓 葉 黃 素 (Visionblue)特邀經銷商提供。 美國研究發現：體內葉黃素營養腦神經防癡呆
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