休閒 健康 CANADIAN CITY POST 春天萬物復蘇，細菌、病菌也越來越活躍， 容易瀰漫在空氣之中，隨着季節的變化，氣溫不 穩定，免疫力比較差的人就容易被病菌入侵， 引發各種各樣的疾病。尤其是小兒身體的抵抗 力比較差，在這個季節就容易患病，因此在春季 家長應該要做好以下這幾點才可以讓小兒少生 病。 及時添減衣物 春天氣溫不穩定，尤其是早晚溫差比較 大，衣服穿的過多、過少都會影響到健康。因為 穿的少容易着涼，穿的多在中午溫度高的時候 容易出汗，一吹風就會感冒，所以在春季家長應 該要注意及時給小兒添減衣物，密切關注每天 的天氣變化。 勤通風 很多家長在氣溫較低的時候都會將門窗關 閉，不讓冷空氣進入房間裏面，認為這樣可以 避免小兒感冒。 其實這種做法是錯誤的，如果長時間的不 通風，室內的細菌容易滋生，反而會引起小兒生 病。應該勤通風，每天打開窗戶讓空氣流通起 來，這樣室內的有害物質才能排出，減少空氣裏 面的細菌，降低小兒患病的概率。 防止過敏 春天空氣裏面的過敏原比較多，比如花 粉、毛屑、柳絮、粉塵等，小兒身體抵抗力比較 差，因此就容易有過敏現象。在春季家長應該 儘量少帶小兒去人員密集的地方，避免交叉感 染。還有儘量不要接觸大量的花粉，外出最好 戴着口罩，飲食方面清淡一些，不要吃刺激容 易過敏的食物。 防止上火 春天的氣候特別干燥，風沙又特別大，就容 易上火。平時可以讓小兒多喝水，飲食方面多吃 一些降火的蔬菜水果，比如菠菜，芹菜，黃瓜， 豆芽等、還有皮膚護理方面也要做到位，洗完 臉之後讓小兒塗潤膚霜，避免皮膚過於干燥出 現起皮、皸裂等問題。 增強抵抗力 想要讓小兒春季少生病，就要增強自身的 抵抗力，平時家長可以多帶小兒外出活動，比 如跑步鍛煉身體，提高抵抗力。還有飲食方面 要注意營養均衡，多補充鈣、鐵、礦物質以及各 種維生素，這樣才能讓小兒建立強大的免疫系 統。 另外，小兒春季想要少生病，還應該要注 意衛生工作做到位，每次用餐之前，大小便之後 都要及時的洗手，要使用正確的洗手方式，揉 搓最起碼30秒，外出隨身攜帶消毒紙巾，及時 清潔手部。 還有室內衛生也要做到位，床單、被套等日 用品需要定期更換，避免細菌滋生。 春天病菌多 做好防範孩子少生病 休閒 健康 CANADIAN CITY POST 電話：604-871-0178 網頁：www.timedrugs.com 當前，動脈粥樣硬化性心血管疾病（CVD） 仍然是世界範圍內死亡的主要原因之一。最新 的一些研究也表明，除了生活方式，我們的生 活環境對其影響也是不可忽略的，尤其是在過 去的幾十年裡，我們所處的化學環境發生了巨 大的變化。比如說，最近大規模的人體研究表 明，暴露於內分泌干擾物（EDCs）相關的化學 物質，如塑料，能夠顯著增加患心血管疾病的風 險。 塑料是現代生活的一部分，由於塑料成本 低、品種多，塑料已成為現代生活的重要組成 部分，但塑料污染也帶來了一個重大的環境和 健康問題。 事實上，接觸與塑料有關的化學物質，如 鹼性化學物質雙酚A和鄰苯二甲酸二環己酯增 塑劑，會顯著增加人類心血管疾病的風險。然 而，究竟是什麼潛在機制導致了這一現象仍是 一個謎。 加州大學河濱分校的生物醫學科學家 在一項小鼠研究中發現鄰苯二甲酸二環己 酯（DCHP）—— 一種用於使塑料更耐用的 化學物質——會導致血漿膽固醇水平升高。 (Study links high cholesterol, cardiovascular d i sease t o p l as t i c s , Sc i ence Da i l y, December 1, 2021) 研究人員解釋，鄰苯二甲酸二環己酯 （DCHP）與一種叫做孕烷X受體（Pregnane X Receptor, PXR）強烈結合。DCHP在腸道中 “激發”PXR，誘導膽固醇吸收和運輸所需的關 鍵蛋白表達。 實驗表明，DCHP通過靶向腸道PXR信號 誘發高膽固醇。DCHP是一種廣泛使用的鄰苯 二甲酸酯增塑劑。 研究團隊還發現，暴露於DCHP的小鼠腸 道中循環的“神經酰胺”（一類與人類心血管疾 病風險增加相關的蠟質脂質分子）呈PXR依賴 性。這也表明，在塑料相關化學物質對人類心 血管健康的有害影響方面，PXR具有潛在的促 進作用。 鄰苯二甲酸二環己酯（DCHP）的危害如此 之大，那人們如何才能盡可能減少接觸DCHP 呢？我們整理了一些在生活中可以隨手做到的 小事，供大家參考： 1. 盡可能不用塑料製品來盛放食物，特別 是用於加熱食品，而用玻璃、不銹鋼或陶瓷等 容器。 2. 盡量使用沒有添加香味的乳液、洗衣 粉、空氣清新劑等個人護理用品或清潔用品。因 為鄰苯二甲酸二環己酯常被添加到洗髮水、肥 皂、化妝品等用品中，來延長香味的持續時間。 3. 多在家做飯，購買新鮮或冷凍的水果和 蔬菜，少吃加工食品和外賣，可以減少我們接 觸到的有害化學物質。 好時光健康專欄是由寶力心安（Cardio Best） 特邀經銷商好時光保健品公司。 一些“無處不在”日用品危害健康又添新證據
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