休閒 健康 CANADIAN CITY POST 損耗正氣 全身乏力 傷及津液 部分人為能達到減肥瘦身、美容目的而追求大 汗淋漓，認為這樣能排除體內毒素，減輕體重。然 而，中醫多次強調不能大汗淋漓，原因在於汗液是人 體五液之一，來源於飲食水穀，津液跟血液緊密相 關，出汗太多會對身體帶來多種傷害。 體內血液減少 中醫講：血汗同源，出汗太多可減少血液含量， 從而造成心慌心悸、手腳抽搐、肢體麻木和疼痛、看 東西模糊等。 造成氣虛 津能載氣，氣跟隨着汗液流失。出汗需經過氣化 作用，出汗太多會使得體內氣跟隨着汗液外洩，表現 為心慌、全身乏力、少言懶語、呼吸急促和氣短等。 損傷津液 汗液是津液的一部分，大量出汗可損傷津液，表 現為口渴、排便不順暢等。 汗液在人體中主要起到一個調節體溫的作用。天氣熱的時候，人體會通過出汗的方式來 降低體溫。出汗本來是一件十分正常的事情，尤其天氣炎熱，很多人更是愛出汗，這時身體 會通過汗液的蒸發把體溫降低到正常的水準。雖說出汗有益健康，但是如果汗出得太多也不 是件好事，如果你常常有出虛汗的症狀，那麼就需要警惕了。 損傷陽氣 汗液由陽氣蒸化，出汗太多可損傷陽氣，表現為 心慌、手腳發涼、畏寒怕冷和惡風寒等。 損害陰精 由於大量出汗而傷害津液和血液，從而造成陰 精受損，主要表現為手腳心發熱、心煩意亂、腰痠和 四肢發軟、頭暈目眩和抽搐等。 邪氣易入侵 出汗時全身毛孔擴張，減弱機體防禦功能，邪氣 易趁虛而入，從而導致正氣虛弱。 常見的汗症有自汗，常見於白天出汗較多，由於 陰陽失調，腠理不固而使得汗液外洩失常；盜汗，常 見於晚上，睡着之後出汗異常，醒來後汗液停止；絕 汗，常常出現大汗淋漓的情況。 汗出畏風，輕微活動就出汗，同時伴有臉色蒼 白、隔三差五就感冒。該調理的重點是益氣固表，這 種情況下需用玉屏風散加味。熱蘊體內，出汗多，同 時伴有大便幹結、心煩意亂和口渴等，其調理的關鍵 點是清理瀉熱，需在中醫指導下辨證論治用白虎湯加 味。風邪幹衛，汗出惡風，調理的關鍵點是疏風祛邪 以及調和，需按醫囑用桂枝湯。 從中醫角度來看，汗是津液的代謝產物，血汗同 源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。大量 出汗可傷害正氣，所以應及時找出背後原因，科學規 範治療。出汗後應注意身體保暖，不能突然把厚衣服 脫掉，以免寒邪入侵。擦掉身上的汗液後，洗溫水澡 且更換乾燥的衣服。如果是虛證出汗，可以在醫生指 導進行調理。 醫籲大汗淋漓恐有六大危害 大量出汗可傷害正氣，所 以應及時找出背後原因， 科學規範治療。 網上圖片 為能刺激年輕人生育，中國出台了很多好政 策，但無奈年齡增長而降低生育力。女性的生育能 力主要受到年齡影響，年齡越大，生育能力就越 差。 生育能力不同 30歲是女性身體健康的分水嶺，尤其是展現在 生育能力方面。女性23~29歲是黃金生育年齡，大 於35歲被判斷為高齡孕產婦。女性28歲時身體狀態 佳，卵子品質良好，懷孕成功率高。但38歲後，卵子 數量逐漸減少，卵子品質也隨之下降，女性不孕的 風險升高；即使懷孕後，也易出現宮外孕或流產等， 同時也升高胎兒畸形風險。 生產方式不同 28歲時子宮頸管彈性好，易擴張，肌肉收縮時 力量強大，分娩風險低，通常能順產，產程短。38歲 時，女性骨盆彈性下降，陰道伸長度以及子宮收縮 力也隨之減退，無法耐受住疼痛，懷孕期間易患上 妊娠期糖尿病或高血壓，通常需採取剖腹產分娩。 產後恢復不同 28歲時新陳代謝速度較快，細胞再生能力強， 產後無論是子宮、身材還是心理均能快速恢復。但 38歲生育後產後恢復速度慢，發生產後抑鬱症的風 險高。 由此可見，年齡對育齡女性非常關鍵。年齡越 大，卵母細胞數量就越少，品質就越差，越易出現 妊娠期併發症、流產、胎兒畸形等，所以儘量30歲 之前完成生育任務。 年齡越大生育能力越差 25 CANADIAN CITY POST 都市報 2023年6月9日
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