預防牙周疾病 關鍵消除牙菌斑 休閒 健康 CANADIAN CITY POST 預防牙周病，關鍵是控制和消除牙菌斑。 目前最有效的方法是每天堅持正確刷牙，按摩 牙齦，促進牙齦血液迴圈，增強牙齦組織的抗 病能力。注意鍛煉身體，增強機體免疫力。 除去局部刺激因素，清潔牙齒和刮除牙周 的牙石、牙垢，矯正不良修復體及矯治食物嵌 塞，基本可治癒。補充含有豐富維生素C的食 品，可調節牙周組織的營養，有利於牙周炎的康 復。 牙周病幾乎已成為成年人的共同疾病，嚴 重的牙周病可能得將牙齒拔除。為了避免老來 無牙，如何早期發現，早期治療，就成為維護牙 齒健康的重要課題。 注意口腔衛生 日常生活要養成良好的衛生習慣，注意口 腔衛生，堅持做到早起及睡前刷牙，飯後及時 漱口，清理口腔殘渣，並了解掌握正確的刷牙方 法。 注意飲食衛生 切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水 等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的 傷害；尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時 候，例如檸檬、西柚汁後，不要馬上刷牙，酸性 液體容易使牙齒表面的釉質軟化，此時刷牙容 易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一 段時間後再刷牙。 提高口腔免疫力 日常要注意有效提高牙齒及口腔的免疫能 力，將牙周病扼殺在萌芽狀態；同時可選購合適 的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護 理產品導致牙齦問題的惡化。 密切注意早期信號 如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙齦出 血的現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎 症的表現，應儘早到醫院診治，查看齦下牙石情 況，以及牙齦萎縮的情況。 養成健康飲食習慣 注意調整飲食結構，日常飲食要注意營養 均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒 口腔健康的食物；儘量少吃含糖食品，不抽煙， 少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加 唾液分泌，利於牙面及口腔清潔。 定期進行口腔保健檢查 定期進行口腔檢查可及早發現口腔疾病， 減少牙周病的發生。有條件的話，要保證兒童 每半年一次，成人每年一次，到公立醫院口腔專 科進行口腔及牙齒健康檢查；每半年或一年去 醫院洗一次牙，及時除掉齦下牙結石。 每次就餐後，刷牙之前，把洗淨的食指伸 進口腔，順牙的方向把積存在牙周圍的殘留物 “趕”出來，還起到按摩牙床的作用，以改善病 變組織的血液迴圈，有利於炎症的迅速消除。 經過推趕後，再用牙刷順牙齒方向從牙縫中刷 去剩餘的殘渣。 將留在口中及牙齒上的殘留物漱掉，可用 2~5%食鹽水。 上下嗑叩牙齒10~15次，以運動牙根部，起 到固齒作用。長期堅持，能使牙周病得到控制， 未患病的牙齒得到保護。 初期的牙周病，只要配合醫師的診治，都可 以痊癒；若在病發初期不積極診治，導致病情 惡化、牙齦萎縮，將可能導致牙齒不保的厄運。 有些患者在診療期間，會發現自己的病況 好轉：牙周不再出血、也不再有口臭的現象，其 實這只是牙周好轉的假像，倘若在此時即“抽 身”，牙周病一樣會再發生。 通常少有刷牙潔牙觀念的人，以及從不定 期洗牙、齒列不正、習慣固定使用一側咀嚼食物 的人，都極容易罹患牙周病。 很多人不知道牙周病是怎麼引起的，主 要是日常的口腔衛生沒有做到位，因為 口腔清潔不夠所致，像牙菌斑、牙結 石、食物嵌塞、不良修複體、咬創傷等 都會引起牙周病。另外，吸煙也是牙周 病的重要誘因，吸煙的人群，牙齒容易 長牙菌斑，所以，吸煙者患牙周病的概 率和嚴重程度都高於非吸煙者。因此， 及時清除牙菌斑是預防牙周病的最重要 的辦法。 牙周病發病後應積極治療，初期療效尚好，晚期療效較差，可喪失牙齒。 網上圖片 29 CANADIAN CITY POST 都市報 2022年10月14日
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